in

Goedkoop gezond eten: Wraps!

5 Libanese of Syrische flatbreads gekocht en belegd voor €0,50 per stuk!

Libanese of Syrische flatbreads. €0,50 bij de turkse winkel of bakker voor 5 stuks!
Een zakje Libanese of Syrische flatbreads. €0,50 bij de turkse winkel of bakker voor 5 stuks!
Leg een flatbread op een bordje.Je kunt de flatbreads of wraps zo gebruiken. Ze hoeven niet verwarmd te worden.
Trek er een streepje kaas uit een tube op of leg er geraspte kaas of dunne plakjes kaas op
Leg er knapperige ijsbergsla op je wrap.
Een beetje ham, maar ook wat gare koude kip, een restje rundvlees etc is er heerlijk op. Zelfs een reep omelet er op is heel lekker. Maar het hoeft niet natuurlijk!
Dunne uiringetjes geven je wrap wat pit.
Dunne gehalveerde schijfjes tomaat geven je wrap een lekkere smeuiigheid. Wel dun snijden anders rolt je wrap echt slecht op!
Lekker zoete paprikareepjes of van groene paprika als je een wat minder zoete wrap wilt.
Heel dunne schijfjes komkommer maken het af. Nogmaals, wel dun ivm het oprollen.
de Wrap stevig oprollen maar niet zo stevig dat alles ertussenuit floept.
In hapklare stukjes snijden van een scherp mes. De kontjes eet je snel zelf op want die zijn niet zo mooi. Je kunt er zelfs nog leuke prikkertjes insteken. Zeker voor kinderen handig want die krijgen het voor elkaar het rolletje ergens tussen bord en mond af te rollen

Gezonde lunch voor weinig geld.

Natuurlijk kun je ook de pakken met wraps in de supermarkt kopen. Persoonlijk vind ik die veel minder lekker en die moeten echt even afgebakken worden in een koekenpan met wat olie.

Je kunt je wraps nog wat extra “sjeu” geven door een likje mayonaise, of ketchup of whiskeysaus toe te voegen. Het hoeft niet. Het mag, naar jouw smaak en behoefte.

Pas het aan voor kids!

Voor kinderen kun je zelfs gehalveerde knakworstjes inrollen. Of zelfs hele al is dat caloriewijs echt niet nodig.

De wrap uit de hel?

Wie van pittig houdt kan natuurlijk wat sambal of tabasco op de wrap smeren.

Goedkoop, gezond eten, zo makkelijk is het!

Eet smakelijk!

What do you think?

Written by Daan Van Sloten

Comments

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Loading…

0
Zelf shoarma maken met zelfgemaakte schoarmakruiden

Shoarmakruiden zelf maken

Coronavirus